Comprendre la Sylvothérapie & les Bains de Forêt
« Vous mener au cœur de vous-même »
À la rencontre de la forêt
Lors d’une promenade dans la nature et plus particulièrement en forêt, nous ressentons de manière intuitive un apaisement, un bien être.
La forêt nous offre un espace hors du temps, loin de l’agitation, du bruit, de nos activités… L’atmosphère forestière, propice au calme, devient une pause dans nos vies parfois trépidantes, un moyen de ralentir, de décompresser, de se ressourcer.
Le bain de forêt nous permet d’aller plus loin, afin de profiter pleinement des bienfaits des arbres.
C’est une invitation à entrer en contact avec la nature et à tisser des liens bienfaisants et bénéfiques avec les arbres.
Les bienfaits de la forêt
Sur notre santé physique :
Les arbres sont des êtres généreux, bienveillants qui libèrent de l’oxygène par la photosynthèse, des ions négatifs par le frottement de leurs branches, des terpènes par la production naturelle d’huiles essentielles. Toutes ces substances naturelles émises ont des effets positifs sur notre santé :
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- Respiration amplifiée
- Système immunitaire renforcé
- Tension artérielle équilibrée
- Rythme cardiaque régulé
- Sommeil réparateur retrouvé
« Les arbres sont des poèmes que la terre écrit dans le ciel. » Kalil Gibran
Sur notre santé émotionnelle :
Le bain de forêt propose des balades immersives entre tronc et canopée, animé d’exercices adaptés en fonction des besoins de chacun.
Je serai votre guide, pour vous accompagner à prendre soin de vous auprès des arbres.
Avec les arbres, nous allons vivre ensemble des expériences qui vont nous ramener à l’instant présent, et ainsi ralentir, renouer avec le vivant, éveiller nos sens, faire le silence en soi pour mieux se retrouver.
En vous laissant guider par vos sensations, par votre intuition, vous pourrez:
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- Vous décharger de certaines tensions physiques, mentales, émotionnelles pour retrouver le calme et la paix intérieure.
- Ralentir le rythme pour profiter et savourer pleinement de l’émerveillement de l’instant.
- Vous mettre à l’écoute de votre corps, de votre monde intérieur et répondre à ses besoins.
- Vous ancrer pour ressentir votre enracinement et retrouver la confiance en vous.
- Éveiller, réveiller vos sens par l’observation, le toucher, l’écoute, l’odorat pour mieux vous relier à la vie qui vous entoure, à la vie en vous : ÊTRE !
- Vous amuser pour vous laisser surprendre par la joie de vivre.
L’approche de la Sylvothérapie ou Bain de Forêt :
Dans une ère où se reconnecter à la nature est essentiel, la Sylvothérapie a toute sa place. Cette thérapie douce par les arbres réintègre la nature au centre de nos vies, en toute sérénité. En Sylvothérapie se sont les arbres qui prennent soin de nous!
Cette discipline reconnue est le fruit de nombreuses années de recherches scientifiques sérieuses, initiées par le Docteur Qing Li, au Japon.
Aujourd’hui les recherches scientifiques confirment qu’au contact de la forêt :
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- Le rythme cardiaque et la pression artérielle baissent, le taux de cortisol (hormone du stress) diminue. La mémorisation, la concentration, l’attention, la créativité sont améliorées. Certains éléments de notre système immunitaire sont renforcés par les phytoncides (molécules olfactives) naturellement émises par les arbres.
- Saison après saison, en suivant le cycle de la nature, la Sylvothérapie propose une marche relaxante, méditative et ludique dont le seul but est de lâcher prise pour mieux s’immerger en plein cœur de la forêt, s’y perdre pour mieux se retrouver.
- Le Bain de Forêt est avant tout, une balade sereine et sensorielle où le corps trouve un nouvel équilibre, se libère et où l’esprit s’apaise.
« La beauté est partout dans la nature, la moindre petite fleur, les reflets harmonieux de la lumière à la surface de l’eau, la force tranquille des arbres majestueux, tout rayonne de la beauté naturelle du monde. » Natalia Logvinova Smalto